Los principios para establecer metas correctamente son los mismos para cualquier área de la vida, sean negocios, familia, proyectos o deporte. Habrá quienes lean este artículo y piensen que sólo estoy refiriéndome al deporte, pero la realidad es que los consejos que verá a continuación se pueden aplicar prácticamente en cualquier ámbito.
Si usted es deportista y quiere llevar su rendimiento en
alguna dirección, su primer paso es definir correctamente a dónde quiere
llegar. La situación será similar si usted es dirigente, padre o entrenador,
pues en este caso deberá acompañar con éxito a uno o más atletas hacia algún
objetivo.
Soy un firme creyente en el altísimo potencial de los seres
humanos y pienso que cualquier objetivo puede ser alcanzado. Sin embargo la
experiencia me ha enseñado que las metas correctamente formuladas son más
fáciles de conseguir, reducen la frustración y mantienen una alta motivación a
lo largo del proceso.
Todavía recuerdo cuando conversé
con el padre de un tenista que me dijo más o menos esto: “El próximo año mi hijo tiene que ser
campeón de su categoría. Yo veo que ya le falta poco para lograrlo. Sólo hay
dos o tres jugadores que en este momento son mejores que él, y con el esfuerzo que haremos pronto vamos a estarles ganando.” Durante ese año derrotó a algunos de esos chicos, pero también
perdió con ellos. Pese a conseguir logros importantes, no se alcanzó la meta
que perseguía el padre. Lamentablemente tanto él como su hijo se llenaron de
frustración, al punto de retirarse del deporte poco después. Fueron las
consecuencias de objetivos mal planteados. Para ayudar a que esto ocurra con menos frecuencia, y los deportistas consigan disfrutar más y por más tiempo de su actividad, les dejo esta pequeña guía para alcanzar objetivos:
1.- Piense lo que desea lograr
Deseo y objetivo no son exactamente lo mismo. El deseo es
como un bloque de piedra, mientras que el objetivo es la escultura que
obtendremos de él. Considere que de un bloque grande podemos sacar una
escultura pequeña, pero no podemos hacer una escultura grande con un bloque
pequeño. Por otra parte, con un bloque demasiado grande quizás empezaríamos muy
entusiasmados, pero el esfuerzo podría desgastarnos y no terminaríamos nunca la
escultura. Por lo tanto, sin desear algo demasiado fácil, piense en algo
alcanzable de forma realista.
2.- Marque una línea de tiempo
Uno de los elementos de realidad que ha de considerar es el
tiempo. No debería comenzar una nueva escultura el próximo año si aún no
termina la del actual. Si usted plantea objetivos deportivos para este año,
recuerde que ellos serán el punto de partida para las metas del año siguiente.
Asegúrese de que ellos forman parte del camino que ha escogido para la vida y
que lo acercan al gran sueño que espera alcanzar para el futuro.
3.- Considere lo que depende de usted
Conozca las herramientas y recursos con que cuenta.
Comprenda que en los deportes los obstáculos no son fijos y que la capacidad de
los rivales también cuenta. El primer golpe de cincel es que ganar o ser
campeón es un objetivo mal planteado, porque depende demasiado de lo que hagan
los otros. Ganar o ser campeón es una consecuencia muy probable tras alcanzar
correctamente los objetivos en el proceso, y siempre tiene que mantenerse como
deseo.
4.- Defina claramente lo que va a alcanzar
Cuando están claros los deseos y los recursos con que
cuenta, y por otra parte ha descubierto las limitaciones realistas de un
objetivo bien planteado, es hora de que defina con detalles lo que pretende
alcanzar, como un artista que visualiza su obra terminada antes de comenzarla.
A manera de ayuda, puede preguntarse lo siguiente:
· ¿Dónde estará cuando alcance el objetivo?
· ¿Qué se dirá a sí mismo o a otros cuando lo alcance?
· ¿A quiénes y qué cosas verá a su alrededor?
· ¿Qué palabras o sonidos escuchará?
· ¿Habrá alguna sensación particular en el ambiente o en su
cuerpo?
· ¿Recibirá algo concreto?
Recuerde que se trata de un objetivo realista que reconoce
sus propias capacidades, así como los límites que ponen el tiempo y los
elementos externos.
5.- Planifique
Haga un programa con objetivos intermedios, estableciendo
ciclos de entrenamiento, competencia y recuperación. Deberá construir su plan
partiendo desde el objetivo final en dirección a la situación actual:
Si usted calcula que va a llegar al objetivo final en 10
pasos, para que efectivamente pueda dar el último paso le hace falta saber en
qué condiciones llegará al paso 9. Defina este objetivo intermedio claramente
como lo hizo arriba. Luego deberá preparar el paso 8 de la misma forma, y así
sucesivamente hasta llegar al momento actual. Controle las dificultades y los
tiempos.
6.- Ejecute y ajuste
Si quiere tener control sobre sus avances deberá poner el
plan por escrito. A medida que vaya descubriendo que alcanza los objetivos
intermedios, irá creciendo su motivación. Es normal que algún objetivo
intermedio no sea alcanzado a tiempo, así que esté atento para hacer los
ajustes necesarios en los objetivos o en los procesos según sea el caso.
Prepare martillo y cincel, puede empezar.
